SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb ciemny

  • pozeracz- pas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano po przebudzeniu 9-10.00 platki gorskie+ otreby zmieszane z woda, jogurt jogurt JOGURT BYM ZAMIENIL NA TWAROG EWENTUALNIE COS INNEGO 11.00 ciemny chleb do tego (salata rzodkiewka, pomidor, ogorek, etc), gainer 1 z vital maxa 35g JESLI TO JEST POSILEK W SZKOLE DALBYM SERKI WIEJSKIE, JESLI NIE TO DALBYM CHUDE BIALKO + WARZYWA + ZDROWE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2006-06-12 09:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik "Akcja P 2011"-Kajtekmkm

    Post
    Iron Horse Series

    [...] zaczyna się wypełniać. Łydki od biegania też coś tam zaczynają prześwitywać. W tym tygodniu chcę zgubić co najmniej 1kg, myślę, że to będzie taka średnia. Dieta: 1. 3 kromki chleba z szynką 7:30 2. 2 kromki chleba z szynką 10:30 3. 2 kromki chleba z pasztetem 13:30 4. bułka z serem, princessa, kilka ciasteczek 15.00 5. talerz zupy, kasza z mięsem [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2011-04-04 21:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 I Posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko Chude 250 ml Pestki Dyni 50g 3 jaja kurze 2 marchwie 9:45 II Posiłek(szkoła): Ciemny chleb 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Masło roślinne 50g Pomidor/Liście sałaty 12:30 III Posiłek(szkoła): Ciemny chleb 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Oliwa z oliwek 25g Ogórek/Liście sałaty 15:00 IV Posiłek(przed [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 16:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. aktualnie robię redukcję jem chleb pełnoziarnisty ciemny, dużo mięso około 500-700g dziennie, białka jaj z 4 rano i 4 wieczorem albo po 2. czy dorzucić np. rano 2 całe jaja? tzn. było by 2 całe jaja i 2 białka z jaj. cz 2 całe jaja to około 150kcal, biorą pod uwagę, że jedno to 60g. 2. i czy ten chleb jest dobry? chleb rozmaitości pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 14:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o rade dot. diety do "starych wyjadaczy"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ww tez kiepskie.. zaleznie od wybranego wariantu.. tluszcze j.w., wywalam groszek i inne skrobiowe, zostaje mieso i zielone warzywa +olej // serek wiejski, pomidor, chleb z p.p. olej 3pos // j/w tunczyk w sosie wlasnym, ogorek,pomidor,olej // jogurt lub twaróg+chleb z pelnego przemialu, olej// piers z kurczaka, warzywa, oliwa 4pos // [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2006-04-08 01:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Kurcze, az tyle nic nie robilam. Ferie. 30.01-4.02.2018 - DNT Napoje: kawa, herbaty owocowe, ziolowe, zielona, woda, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; od 3.02.2018 - tryptofan - moze pomoze na ciagoty do slodkiego; gdy skoncze OPC - nie [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 19:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten chleb razowy jest dobrej jakości,ciemny,twardy(z mąki:"żyto łamane 2000" ). A ten posiłek jem w szkole.I tak się ze mnie nabijają,że jem ciemny chleb,na wycieczce jak wyjąłem kefir to po 2s cały autobus w śmiech.A jakbym w szkole wyjął pojemnik z szamą,to chyba by cała szkoła się ze mnie nabijała.Wiem,wiem,ze dieta ważniejsza,ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2009-11-21 10:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] papryka, pomidory, surowa marchew, ogórek, seler naciowy, rzodkiewka, brokuł Śniadanie na oko, bo w ramach leniwej niedzieli wybraliśmy się do kawiarni oferującej przyjemne śniadania w formie bufetu. Ciemny chleb tylko podejrzany, poza tym jadłam jajka,jakieś wegepasztety i warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314505a11c344e57837e4893230da8b1.png

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 06:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzymanie miski to Twoja sprawa, żeby Szefowe wiedziały z czego ciąć w razie W. Przy każdej misce pisz założenia BTW będzie im łatwiej :-) EDIT: co to jest chleb biedronkowy @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-05 00:34:35 hahaha chleb biedronkowy to chleb z biedronki :) tak go sobie nazywam po prostu, taki ciemny, pakowany :D a miche [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 08:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie się - bez ścisłej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makaron nie ma znaczenia, a chleb poki nie kupisz prawdziwego na zakwasie zytniego np to rowniez nie bedzie mialo znaczenia. Ciemny chleb rowniez dobrze moze byc na bazie pszenicy zabarwiony na ciemny kolor barwnikoem by klient myslal ze to zdrowszy wybor.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2017-01-18 14:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj Dzien 7 DNT. 1532kcal 100B/63T/125W Sniadanie: smoothie warzywno owocowy Lunch: chleb zytni z dynia (taki bardzo ciemny) losos warzywa Obiad: ryba z boczkiem, szparagami, wlasnym majonezem i pieczonym ziemniakiem slodkim Dzis Dzien 8 Obwod 1 1615kcal 104B/63T/162W sniadanie: chleb (***) domowa szynka i warzywa,banan lunch: chleb (***) [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9876 Data: 2014-02-06 13:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzymanie miski to Twoja sprawa, żeby Szefowe wiedziały z czego ciąć w razie W. Przy każdej misce pisz założenia BTW będzie im łatwiej :-) EDIT: co to jest chleb biedronkowy @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-05 00:34:35 hahaha chleb biedronkowy to chleb z biedronki :) tak go sobie nazywam po prostu, taki ciemny, pakowany :D a miche [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 09:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma czasu i mozlowisco zrobienia i zjedzenia ryzu z kurakiem jedni moga - ale inni nie rob tak aby te posilki mialy jak njaiweksza wartosc nie bierz samego chhleba z szynka chleb pewnie bilaya szynka malo ma wspolnego z miesem wybieraj ciemny chleb/bulki - jesli masz mozliwosc oczywiscie zamiast szynki - kroj piers/udka z kuraka/indyka dawaj [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 13:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też tak uważam. Poza tym rodzina już wie, że mam pozytywnego świra i będzie na stole wiele dietetycznych posiłków- mój faworyt to pasztet z jajek, do tego ciemny chleb, jakieś pieczone mięso, kawałek ciasta i bilans zamknięty :-)

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 13:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb oczywiście ciemny pełnoziarnisty bądź graham!

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 12:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cafe/blog/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Założenia diety : I ( 7,00 ) ( ok. 350/400 kcal ) 2 jajka , jogurt naturalny płatki owsiane - czy da się je czymś zastąpić ? II ( 10,00 ) ( ok. 200 kcal ) ciemny chleb, chuda szynka z indyka / ser żółty jajko III ( 13,00 ) ( ok.200 kcal ) tuńczyk w sosie własnym, ciemny chleb IV ( 16,00 ) ( ok. 400 kcal ) PRZED TRENINGIEM kasza [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2009-08-06 13:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 15latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] własnie z tą częstotliwością, ale boję się, że nie robię tego tak do końca prawidłowo. Co do diety - to ma być bardziej dieta typu - rano twarożek z warzywami i ciemny chleb - II pos. jabłko - ryż z kurczakiem gotowanym na parze - mleko z musli czy luźniejsze (takie mam teraz) - rano jakieś kanapki z czarnego chleba ( czasem ciemna bułka) z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2015-07-22 01:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytan.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa Nesquika takie czarne kulki(juz sie do nich przyzwyczailem) Jest tego tak ze 2 szklanki moze 1,5 i szklanka mleka.Twarog to jem taki "Linia" 3% tluszczu .Na chleb smaruje normalnie ,to nie wiem ile tego moze byc. /POL SZKLANKI PLATKOW OWSIANYCH. TE NESQUICA MAJA WYSOKI IG I DUZO KCAL - ODPADAJA. TWAROG NAJLEPSZY CHUDY W KOSTCE. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2003-08-21 08:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + hitt płatki (owsiane bądź pszenne) 100g mleko 1,5% 100g jakiś owoc garść orzechów Owoc zbędny. Dodaj dwa jajka i trochę zdrowego tłuszczu (oliwa na warzywach/orzechy) chleb razowy 1 kromka, z szynką i pasztetem (troche mi sie ten pasztet nie widzi, jak sądzicie? ), jogurt naturalny Pasztet wyrzuć. Na kanapkę najlepszy jest pomidor, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2008-08-28 14:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -wit C 1000mg -czekolada 85% warzywa:pomidor, ogórek Miska 30.01 1.płatki owsiane 50g, banan 80g, migdały w płatkach 20g 2.jajo 3 szt. , chleb żytni 60g, masło 20g 3.pierś kurza 200g, ryż biały 50g 4. ciemny makaron, łosoś wędzony, pestki słonecznika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc0978f909134118908c6f2b97ad0a29.png [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 21:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)